《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
《百病食疗》女人常吃榴莲，10大好处或“不请自来”，医生：建议尽早了解
榴莲，这个外表硬壳里面散发着诱人香气的水果，在许多人眼中具有“爱之恨之”的双重形象，有人喜爱其浓郁的香味和甜蜜的口感，而有人则因其臭气熏天和卡路里高而避之唯恐不及。
除了美味可口之外，榴莲还有许多惊人的好处，尤其对女性来说更是如此，让我们来探索一下女人常吃榴莲的10个好处。
女人常吃榴莲，10大好处或“不请自来”，医生：建议尽早了解
1.缓解痛经
每个女性都可能经历一些痛苦的月经周期，而榴莲可以帮助缓解这一问题，榴莲富含丰富的维生素B群，特别是维生素B6和叶酸，这些成分能提高体内雌激素的水平，减轻痛经的不适。
2.提高免疫力
榴莲含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些成分可以提高免疫力，增强身体对抗疾病和感染的能力，女性常吃榴莲可以帮助保持健康的免疫系统，减少生病的几率。
.促进消化
榴莲含有丰富的纤维素，这对消化系统非常有益，女性常吃榴莲可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，此外，榴莲中的酶能帮助分解食物，使营养更易吸收。
4.降低胆固醇
榴莲中的纤维素有助于降低血液中的胆固醇水平，高胆固醇是导致心脏病和中风的风险因素之一，女性常吃榴莲可以帮助维持健康的心血管系统。
5.改善睡眠
许多女性都可能面临睡眠障碍的问题，而榴莲可以帮助改善睡眠质量，榴莲中含有一种特殊的物质——三乙胺，能够促进身体产生安眠物质，女性每天食用一些榴莲可以帮助安稳入眠，提高睡眠质量。
6.保持皮肤健康
榴莲富含维生素C和抗氧化剂，这些成分对皮肤非常有益，女性常吃榴莲可以保持皮肤的健康和年轻，榴莲还含有丰富的水分，能够保持皮肤的水润和光泽。
7.缓解压力和焦虑
现代女性常常承受来自工作、家庭和社交的巨大压力，而榴莲可以成为缓解压力和焦虑的良药，榴莲中的B族维生素和镁有助于提升情绪，使人感到放松和愉悦。
8.改善骨质健康
榴莲富含钾、镁和维生素K，这些成分对骨骼健康非常重要，女性常吃榴莲可以有助于预防骨质疏松症和骨折，尤其在更年期期间更为重要。
9.提供能量和营养
榴莲是一种高能量的水果，每克榴莲约含有千卡的能量，女性常吃榴莲可以提供身体所需的能量和营养，为忙于工作和照顾家庭的女性提供持久的动力。
10.增强X欲
榴莲被称为“爱情水果”，据说对X欲有所增强的效果，榴莲中含有一种荷尔蒙类似物质，能够提高X欲和X功能，女性常吃榴莲可以帮助提升X生活质量。
榴莲虽好，但并非每个人都能吃
心脏病患者
榴莲作为一种高热量食物，其中富含脂肪和糖分，长期摄入可能导致血脂异常和血糖升高，对心脏健康不利，心脏病患者需要注意饮食控制，以保持血脂和血糖的平衡，因此最好避免食用榴莲。
消化系统不好的人
榴莲富含纤维素，容易导致消化不良、腹泻等情况，对于那些胃肠功能不佳的人来说，摄入榴莲可能会加重胃肠负担，导致不适。
过敏体质的人
榴莲的气味和成分可能引发过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。如果您是过敏体质，最好先进行过敏测试，确定是否对榴莲过敏，以避免食用后出现不良反应。
正在服用药物的人
榴莲果肉中含有一种叫做雪利酸的物质，它能够抑制某些药物的降解酶活性，导致药物在体内残留时间过长，增加药效和毒副作用，因此，正在服用药物的人不宜食用榴莲。
吃榴莲的注意事项
注意食用量
榴莲是一种高热量的水果，尽管它营养丰富，但每克榴莲的热量超过了卡路里，因此，那些正处于减肥或控制饮食的人应该慎重选择，当然，如果你是一个运动爱好者，吃一些榴莲也能提供足够的能量。
要注意榴莲的气味
榴莲的气味浓烈而特殊，可能会引起周围人的反感，在一些公共场所（如公交车或办公室），榴莲的气味可能对他人造成不适，因此，为了避免不必要的尴尬，我们应该慎重选择时间和地点来享用榴莲。
榴莲的剥皮和食用也需要技巧
榴莲是一个硬壳果实，剥开时需要一定的力气和技巧，不慎割伤手指是常见的情况，因此，在剥榴莲之前，我们应该确保手部没有任何伤口，并选择合适的工具进行操作。
榴莲的保存也需要注意
由于它的气味特殊且容易扩散，将榴莲与其他食物一起存放是不推荐的，此外，榴莲必须保持在适当的温度下，否则容易变质，一旦榴莲开启，最好在数日内吃完，以免影响口感和食用安全。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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