失眠是一件让人很头疼的事情，明明已经很累了但是却还是睡不着，第二天早上起床之后又实在是累得不行，这样的日子，什么时候是个头啊？今天，小编就来给大家介绍一道能够安神助眠的才菜肴。晚上总是失眠？隔三岔五吃它，才八块钱一斤，常吃拥有好睡眠！它就是黄花，营养师大乔根据研究发现，黄花的疗效很广，它能起到安神，清热、养心等多种作用，失眠的话常吃黄花，一定可以解决这个难题，让你睡得又香又安稳。今天我们就来学习一下黄花菜炖肉的做法。黄花菜炖肉By髅小彬配料：干黄花菜1把、五花肉克、大葱1段、精盐1匙、姜1块、蒜2粒、八角1粒、香叶1片、肉蔻1粒、料酒1勺、生抽1勺、老抽1匙烹饪步骤：1.干黄花菜泡发，摘去硬根备用2.五花肉切块3.锅中不用加油，直接放入五花肉小火煸4.五花肉出油变白后加入葱姜蒜片，八角，香叶和肉蔻炒香5.烹入料酒，加入生抽，老抽，炒出香味之后加入适量清水和黄花菜，大火烧开转小火炖30分钟，加入盐，转大火，收汁即可烹饪小贴士：1、据分析，每百克黄花菜含有蛋白质14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物62.6克，钙毫克，磷毫克，以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富，干品每百克含量达3.44毫克，在蔬菜中名列前茅。2、有款四物食疗食谱。“四物”即黄花菜、黑木耳、豆碗、豆芽、黄花菜位列其首。“四物汤”营养成分完备，是补血、养血、美容的良方，又是日常素食中价廉物美的珍肴。说明黄花菜的营养价值是非常高的，可以经常吃。大家喜欢吃黄花吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
