立秋已经过了一段时间，最近评论区不少家长都留言问我，现在还能不能用健夏方呢？还是要开始用安秋方了？我经常对家长强调，适时而养，因地制宜，给孩子用食疗方也是这样的道理。家长给孩子用食疗方之前，需要根据所在地区的气候判断，还需要经过辨证，食疗方才能真正地发挥功效，这也是我一再强调家长要学习《儿童脾胃课》的原因。否则，食疗方不如不用。今天就来讲解，夏秋交替要怎么给孩子选择食疗。
夏秋交替，气候会有一个明显的转换，孩子脾胃娇嫩，形气未充，这个阶段很容易感受病邪，以下这些细节也是需要做到位的：
●多带一件薄外套：带孩子出门多带一件薄外套，特别是夜间带孩子外出，周末户外活动，能挡风，防降温。
●每天多睡1小时：每天让孩子多睡一小时，比如午睡延长半小时，早上晚起半小时。让孩子多睡一点，解秋乏，敛阳气。
●多开窗通风：这个阶段大多数的南方地区还是需要开空调的，但要注意，其实下半夜不会很热，家长就可以把空调关掉，勤开窗，让空气流通，清除暑期热潮留在房内的湿浊之气。
●控制消化，因地制宜选择食疗：家长每天要坚持“10秒判消化”，观察孩子舌苔、睡眠、大便、口气是否正常。孩子积食时最容易外感的，加上这段时间天气变化大，就更容易感受病邪，因此积食时要及时地消食导滞。另外，要根据所在的生活地区的气候，以及孩子的体质、具体症状选择食疗方。
北方凉爽干燥，用小儿安秋方
立秋以后，中原以及北方地区会有明显的秋意，降水减少，天气干燥，一早一晚会变凉爽。家长要注意帮孩子做好保暖工作，避免受寒。
秋季肺金当令，但肺脏最怕干燥，孩子肺常不足，尤其容易被燥邪伤肺。燥邪有温燥和凉燥之分。立秋后的燥邪，往往带有暑夏的余热，多为温燥。被温燥犯肺的孩子，怕热不怕冷，会有发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结的表现，如果咳嗽，喉咙会干痒难受。饮食上可添加莲藕、百合、银耳等食材。
另外，在中原地区、北方地区生活的孩子每周可以安排1~2次小儿安秋方。小儿安秋方由陈皮、乌梅、莲子、百合、炒谷芽、炒麦芽组成，整个方剂兼顾养阴润肺与健脾消食，也能顾护脾肺，有效预防咳嗽、腹泻等小儿秋季高发疾病的发生。
南方潮湿多雨，可继续用健夏方
立秋后，南北地区的气候差异较大，南方地区秋意并不明显，尤其是岭南地区，最近这段时间降雨还是比较多的，暑湿还没有完全消退，湿度比较大。孩子脾常不足，长期生活在潮湿的环境，脾胃受到外湿的侵犯，湿邪困脾，脾胃无法正常把水湿排泄到体外，水湿内停，造成脾虚。
所以，在夏秋交替的时候，孩子是很“多事”的：
1、容易积食：脾胃受到湿邪侵犯，运化无力，若家长喂养方式不科学，饮食不节，吃进去的水谷精微不能被吸收，停滞在脾胃形成“积食”，而在积食时是最容易外感的。此时，孩子会出现舌苔厚腻、口气大、大便酸臭、便秘、睡不安稳等症状，这都是明显的积食表现，所以，家长每天要坚持“10秒判消化”，积食时要及时地消食导滞。
2、容易出现呼吸道疾病：脾土生肺金，肺司呼吸，主管呼吸系统。脾虚则肺卫不足，孩子容易感受病邪，感冒、鼻炎、咳嗽甚至哮喘等呼吸道问题也会很容易复发。
3、容易出现秋季腹泻：中医有“凡泄泻皆属湿”的说法，意思是脾虚湿盛是引发腹泻的关键。脾喜燥，但喜的是平和之燥，秋季燥气太盛，压制脾无法为胃行其津液；胃喜润恶燥，燥气再伤胃后，造成脾胃俱伤。脾失健运，胃不受纳，所以虽然是“燥”，但水谷得不到运化，反而变成了“湿”，导致腹泻。
总的来说，对于生活在南方地区孩子而言，立秋以后要做的第一步是祛湿，及时减轻脾胃运转的压力，接下来就要好好帮孩子健脾，增强脾胃运化的能力，滋阴润燥才能真正地发挥作用，否则只会让孩子越来越湿困。所以，在换季的关键时期，家长可以继续给孩子用夏季的小儿健夏方，能起到健脾、燥湿、消滞的作用，每周1~2次。
最后，我想对家长强调一句，虽然岭南地区现在的秋意还不浓，但处暑以后降水会逐渐减少，接下来也会越来越干燥。如果孩子体内没有明显的湿气，家长也要有逐渐帮孩子滋阴润燥的意识，可以适当给孩子用小儿安秋方。
小儿安秋方
材料：
炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮1~2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量
功效：
消食健胃，理气润燥
宜忌：
◆3岁以上辨证服用。
◆最好在无病痛时用。
◆蚕豆病可以用。
小儿健夏方
材料：
炒白扁豆15克，土茯苓10～12克，木棉花10克，麦冬8克，莲子8克，陈皮2克，猪瘦肉适量
功效：
健脾，燥湿，消滞
宜忌：
◆2岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
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